Qu'est-ce que la Gestalt-thérapie?

 

L´approche de la  thérapie Gestalt a été créée et développée par Fritz Perls (1893-1970). Gestalt vient du verbe allemand gestalten qui signifie mettre en forme, donner une structure signifiante. Elle se situe au carrefour de plusieurs courants : la psychanalyse (Freud, Jung, Rank, etc.), la phénoménologie et l´existentialisme. Perls s´est également intéressé  aux travaux  de W. Reich sur le corps en tant que système de défense et d´ armure caractérologique  d´où l´importance que la Gestalt Thérapie prête au corps ainsi qu´à ses techniques théâtrales, expressives et psychodramatiques.

L´originalité de l´optique Gestalt-thérapie réside en ce qu´elle s´intéresse davantage à  l´expérience présente plutôt qu´aux méandres  du passé. Elle met l´accent sur la prise de conscience  de ce qui se passe ici et maintenant, sur le plan mental, émotionnel et corporel. Se souvenir comme se projeter dans le futur sont des activités  qui se déroulent  maintenant. Il n´est pas nécessaire de remuer  le passé puisque les affaires en suspens d´autrefois, les problèmes personnels appartiennent au présent et éclatent pour remonter à la surface. La tâche du thérapeute consistera à faire en sorte que l´on en prenne conscience et à faciliter ainsi leur processus de résolution ou d´intégration.

La théorie Gestalt repose sur la notion d´autorégulation de l´organisme. Tout organisme sain détecte  le besoin le plus pressant et est capable de réagir pour le satisfaire. Dans un processus  de création et de satisfaction des nécessités ainsi que des expériences changeantes, la Gestalt thérapie analyse comment  les personnes entrent  en contact avec elles-mêmes  et avec l´environnement afin de rester fortes, équilibrées et épanouies ou bien se ferment  et engendrent des phobies en communiquant avec autrui ce qui entraîne une perte de vitalité, de spontanéité, de capacité à s´exprimer  et comment  les histoires non résolues s´accumulent. Le processus thérapeutique aide à retrouver  la capacité à communiquer, à prendre conscience d´aspects de la personnalité inconnus, de sauver des morceaux aliénés et en sommes à  se réapproprier  son  soi-même et à  s´épanouir dans le monde où l´on vit.

Comme le disait F. Pearls, la Gestalt Thérapie est quelque chose  de trop précieux pour être réservée seulement aux malades et aux névrosés. En ce sens en tant qu´optique de thérapie elle a une fonction curatrice mais d´un autre côté c´est également une technique  de maturité et d´épanouissement  en mettant l´accent sur le déploiement d´attitudes salutaires d´autoréalisation  et de joie de vivre.

Ainsi donc, l´approche de la Gestalt  est essentiellement une manière de vivre sa vie en ayant les pieds  bien ancrés  sur la terre.  C´est une façon d´arriver à être en ce monde d´une façon pleine, libre et ouverte en acceptant et en endossant les  responsabilités sur ce que nous sommes sans autre  recours que d´apprécier l´évidence, ce qui est.

Alors l´optique  de la Gestalt est en soi  un style de vie  aussi est-il plus approprié d´utiliser le terme « approche » qui est plus étendu au lieu de « thérapie » qui restreint son champ d´action au domaine clinique.

Voici en résumé les objectifs qu´elle propose: 

 

• Vivre ici et maintenant.
• Cessez d´imaginer et de fantasmer à l´excès pour garder  le contact avec le monde  qui vous entoure.
• Arrêtez de regarder son nombril et faire les choses.
• Arrêtez de feindre d´être  ce que l´on n´est pas.
• Exprimez ses sentiments et ses émotions en les communiquant aux autres.
• Endosser l´entière responsabilité des actions, des sentiments, des émotions et de ses propres pensées.

Psychologie humaniste et thérapie transpersonelle

 

Dans le domaine de la psychologie il existe de nombreuses façons de travailler et de trouver des réponses à nos problèmes. Alors que quelques unes concentrent leurs efforts à  analyser les symptômes afin d´y apporter une solution, d´autres recherchent en plus le conflit interne qui les déclenche. La psychologie humaniste fait partie de ce deuxième  groupe et englobe parmi d´autres l´analyse transactionnelle, l´analyse bioénergétique ou la Gestalt Thérapie.   

Nombreuses sont les idées qui nous viennent à l´esprit quand on parle du « psychologue ». Dans la thérapie humaniste, le thérapeute et le patient sont au même niveau de sorte que le premier n´est point vu comme la figure experte qui prend l´initiative des séances. Dans ces cas là, on fait entièrement confiance aux capacités et ressources internes des personnes qui viennent  en  consultation pour améliorer leur propre santé et leur bien-être. Le plus gros du travail consiste à faire affleurer à la conscience les ressources en question. Le thérapeute envisage le moment présent que vit la personne et l´on travaille uniquement sur ce à quoi le patient se sent capable d´affronter en respectant le rythme de chacun et les besoins individuels car nous ne sommes pas tous égaux et les mêmes méthodes ou outils thérapeutiques n´auront pas forcément d´aussi bons résultats sur nous.

La thérapeutie  transpersonnelle réunit la pensée psychologique occidentale et la philosophie ainsi que la tradition occidentale dans laquelle on met l´accent la continuité de l´être humain au-delà de ses limites corporelles, mentales ou émotionnelles.

On entre donc dans la quatrième dimension  de la psychologie  en allant au-delà de la thérapie cognitive-comportementale, de  la psychanalyse et de  la psychologie humaniste.

Son lien avec la tradition orientale permet dans sa pratique théorique que l´être humain soit en contact avec sa partie la plus essentielle et absolue. Depuis ce moi profond nous puisons l´énergie nécessaire pour nous guérir en voyageant à   l´intérieur de nous-mêmes (trans-personnel).

Cette thérapie atteint les niveaux de conscience les plus profonds de l´être humain. Quiconque  peut y accéder par le travail  et diverses techniques  d´attention soutenue, d´observation et d´intégration.

Cependant, on a souvent besoin d´un certain entraînement introspectif pour atteindre ces niveaux de conscience en question. C´est pour cela que la propre expérience thérapeutique contient sa propre énergie curatrice laquelle dépassant nos croyances mentales, les cicatrices émotionnelles et les sensations corporelles, offre à la personne une nouvelle manière d´envisager sa propre vie et le monde qui l´entoure.

 

  

Quand aller voir le thérapeute?

Lorsque c´est le moment, pour des raisons personnelles.

En réalité chacun a de bonnes raisons de demander un rendez-vous chez  le thérapeute afin de comprendre et de résoudre des problèmes relevant de l´intimité. En règle générale, la thérapie peut être utilisée pour traiter des problèmes précis. Cependant, de nombreuses personnes y trouvent une manière de s´épanouir et de se dépasser. En définitive, une façon de  « grandir personnellement ».

« Notre monde intérieur est comme un grand puzzle. Si l´on déplace une pièce toutes les autres tendent à bouger également. Essayez  de résoudre un conflit de façon isolée c´est comme de prétendre  mettre un emplâtre sur une jambe de bois».

La thérapie transpersonnelle peut s´avérer fort utile pour les personnes qui d´une certaine manière ont traversé différentes expériences dans la vie en  leur  éveillant ce regard intérieur. Elle est très bénéfique  également pour tous ceux qui ont déjà réalisé un travail thérapeutique antérieur ou pour tous ceux qui sont habitués à remettre en question leur vie jusqu´au tréfonds de leur être. Dans tous les cas, elle est à la portée de quiconque décide de rompre avec  la grisaille de tous les jours pour entamer une nouvelle façon de vivre le quotidien. 

Une nouvelle expérience

Une des caractéristiques de la thérapie humaniste est la densité des expériences vécues. Il est nécessaire de vivre la thérapie pour la comprendre. Puisque l´esprit de ce type de thérapie est la recherche du bien-être de l´individu et non simplement éradiquer le malaise, toute personne peut bénéficier de la thérapie et pas seulement les personnes affectées par de sérieux problèmes, des maladies ou des pathologies.

Je t´invite donc à ce que tu saisisses la chance de t´aimer et de te dorloter, de chercher ton propre chemin afin de prospérer et d´être heureux. Si à un moment donné tu penses que nous pouvons coïncider sur cette route, je t´encourage de tout mon cœur à aller de l'avant.

Il n´y a pas un objectif défini si ce n´est apprendre à savourer le chemin et engranger la  profonde sagesse que la personne puise lors du processus thérapeutique. Tout cela se déroule en étant pleinement conscient, à partir d´une profonde contemplation interne qu´on acquiert d´ordinaire au fur et à mesure de la pratique des différents exercices.